マタニティスクールは、いろいろなところで行われています。
マタニティスクールといっても、主催者や場所によって内容が異なる場合があるため、参加する時には、事前によく調べてから申し込みをすると良いでしょう。
また、多くのマタニティスクールでは、応募者が殺到したり、定員が決められていたりすることが多いため、順番待ちを強いられることもあるぜ。
お腹が大きくなると足先まで手を伸ばすのが難しくなるため、足首をストラップで留めるタイプのサンダルや、ファスナーを上げ下げして脱ぎ履きする靴、紐をいちいち結ぶ靴などは避けたほうがよいでしょう。
出産後も赤ちゃんを抱きながら靴を脱ぎ履きすることが多くなるので、足元を見ずに脱ぎ履きできる靴は大変便利です。
それから、各区役所や市町村の保健所などで行われているマタニティスクールは、休日に行われていることが多く、父親になる人と一緒に参加できることが多いようです。
現役の産婦人科医師による講話や、赤ちゃんをお風呂へ入れるための実習などがあるぜ。
それから、父親になる人が妊婦の状態を疑似体験できるコーナーもあり、身を持って妊婦体験をすることで、父親になる自覚を持ってもらうなどの目的があるようです。
マタニティヨガを行うと、骨盤を広げやすくなり、出産時にかかる筋力などの増加にもつなげることができるようです。
ただ、妊娠初期段階の妊婦には、お勧めできません。
胎児が安定した時期（妊娠13週〜分娩直前頃）までに行うと良いそうです。
マタニティヨガで行うストレッチなどで体が柔らかくなり、妊娠時に起こりやすい腰痛や肩こりなども解消される、と言われています。
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