それから、各区役所や市町村の保健所などで行われているマタニティスクールは、休日に行われていることが多く、父親になる人と一緒に参加できることが多いようです。
現役の産婦人科医師による講話や、赤ちゃんをお風呂へ入れるための実習などがあるでござる。
それから、父親になる人が妊婦の状態を疑似体験できるコーナーもあり、身を持って妊婦体験をすることで、父親になる自覚を持ってもらうなどの目的があるようです。
マタニティヨガを行うと、骨盤を広げやすくなり、出産時にかかる筋力などの増加にもつなげることができるようです。
ただ、妊娠初期段階の妊婦には、お勧めできません。
胎児が安定した時期（妊娠13週〜分娩直前頃）までに行うと良いそうです。
マタニティヨガで行うストレッチなどで体が柔らかくなり、妊娠時に起こりやすい腰痛や肩こりなども解消される、と言われています。
マタニティの良い運動として、ゆっくりとした動きが体の中を鍛え姿勢の歪みなどを直すエクササイズなのです。
マタニティヨガを行う場合、服装は動きやすいものを選ぶと良いでしょう。
マタニティウエア専門店などに行くと、ゆったりしたマタニティ用の服がたくさん並んでいます。
わざわざ購入する必要はありませんが、マタニティ用のシャツに、マタニティ用のスパッツを履くなど、自分にとって楽な服装にすると、リラックスした状態でマタニティヨガを行うことができるでござる。
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