妊婦を考える：それから、地域によっては、マタニティスクールの...

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それから、地域によっては、マタニティスクールの対象者が、必ずしも「<strong>妊婦</strong>であること」という条件ではないところもあるぜ。
「第一子を妊娠している人」という場合には、もちろん、第二子妊娠者は参加できません。
これは、初めての出産者対象ということで、妊婦としての基礎的なことから説明されることが多く、時には、先輩ママさんをスクールに招待し、出産・育児の体験談なども聞けるようになっています。

マタニティヨガを行うと、骨盤を広げやすくなり、出産時にかかる筋力などの増加にもつなげることができるようです。
ただ、妊娠初期段階の妊婦には、お勧めできません。
胎児が安定した時期（妊娠13週〜分娩直前頃）までに行うと良いそうです。
マタニティヨガで行うストレッチなどで体が柔らかくなり、妊娠時に起こりやすい腰痛や肩こりなども解消される、と言われています。

マタニティエクササイズでマタニティヨガより一番いいといわれているピラティスです。

マタニティヨガを行う場合、服装は動きやすいものを選ぶと良いでしょう。
マタニティウエア専門店などに行くと、ゆったりしたマタニティ用の服がたくさん並んでいます。
わざわざ購入する必要はありませんが、マタニティ用のシャツに、マタニティ用のスパッツを履くなど、自分にとって楽な服装にすると、リラックスした状態でマタニティヨガを行うことができるぜ。

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